Лыжная школа
Научиться кататься и получить паспорт лыжника за восемь занятий
Ты станешь лыжником всего за месяц
Научишься основам конькового хода
Один из основных лыжных ходов. По сравнению с классическим ходом, коньковый ход более быстрый, и ему проще научиться: уже через несколько занятий ты будешь ехать уверенно.
Пройдешь вводный курс по экипировке и питанию
Подберешь правильное снаряжение и скорректируешь питание так, чтобы эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться.
Узнаешь, что такое ОФП и лыжная разминка
Будешь не только отрабатывать технику хода, но и правильно разминаться перед тренировкой и методично развивать нужные для лыжника мышцы.
Поймёшь, как вести себя в экстремальной ситуации
Научишься быстро тормозить, резко поворачивать, проходить спуски, правильно падать и быстро вставать.
Проведешь отличный день на лыжном выпускном
Вместе с командой сдашь выпускной экзамен и отметишь свое новое звание лыжника в дружной компании.
Получишь настоящий паспорт лыжника Russialoppet
Сможешь официально считаться лыжником! А еще — собирать в паспорт отметки о финише в каждом марафоне серии Russialoppet. Если наберешь 10 финишных штампов, получишь медаль и почетное звание «Мастер Russialoppet».
В подготовке учеников мы используем методику SKILETICS© от Fischer
Методика разработана специально для новичков в лыжах. Она позволяет в короткое время овладеть базовыми навыками и научиться кататься. В комплекте — обучающие тексты и видеоматериалы.
Что в программе
4 недели обучения по 2 занятия в неделю и финальный экзамен
Блок 1
Блок 1
Я и лыжи
Ты познакомишься с лыжами и научишься уверенно с ними обращаться: быстро надевать и снимать их, правильно отталкиваться палками. Узнаешь, что делать при падении или в случае быстрого торможения, и отработаешь эти ситуации. Выполнишь множество упражнений на координацию и с лёгкостью проедешь свой первый километр.
Блок 2
Блок 2
Я на лыжах
Самое время стать сильнее! Во втором блоке ты прокачаешь незаменимые для лыжника физические качества: выносливость, силу и ловкость. Тебя ждут «горячий стул», «весёлые горки», катание без палок и множество других классных упражнений. Выполнив все тренировки на технику и силу, ты сможешь кататься еще дольше и лучше!
Блок 3
Блок 3
Я лыжник!
Готовимся к экзамену! В третьем блоке ты отточишь технику и еще больше укрепишь ключевые мышцы, задействованные при катании. Будешь активно кататься в горки и уверенно с них спускаться. А тренеры поделятся лайфхаками, помогающими легче сдать выпускной экзамен и получить настоящий паспорт лыжника RussiaLoppet!
Тренеры и расписание
Антон Таратунин
Чт, 19:30 (Крылатское)
Сб, 10:00 (Мещерский парк)
Кандидат в мастера спорта по лыжам, участник первенств России, специалист по лыжным гонкам. Тренерская концепция — воспитание крепких, здоровых и умных спортсменов. Тренерский опыт более 7 лет.
Татьяна Шейгас
Вт, 19:30 (Дворец Пионеров)
Сб, 10:00 (Мещерский парк)
МСМК по лыжным гонкам. Серебряный и бронзовый призер Чемпионата России, участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне Лыжня России, победительница марафонов Лыжня Москвы и Авачинский лыжный марафон. Тренерский опыт более 10 лет.
Мещерский парк
Для роллеров и лыжников здесь созданы уютные условия
Дворец Пионеров
Прекрасные дорожки и крутые горы для имитационной работы
СК «Крылатское»
Сердце циклических видов спорта столицы
Стоимость
Стартуем с первым снегом
Лыжная школа
— 4 недели тренировок
— 8 занятий с тренером
— Доступ к материалам SKILETICS© от Fischer
— Пакет ученика
— Экзамен и паспорт RussiaLoppet
8800р.
Регистрация
Тренировки начнутся с первым снегом. Оставьте заявку и мы сообщим вам об этом.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Остались вопросы?
Оставьте контакты и с вами свяжется координатор лыжных программ
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
FAQ
Что нужно для посещения тренировки?
Для успешной тренировки тебе необходимы:
Лыжи, палки, ботинки.
Спортивная форма, в том числе перчатки, шапка, бафф.
Сменная одежда.
Вторые носки — must have!
В тёмное время суток — фонарик.
Чай, перекус.
Как часто проходят занятия?
Занятия проходят 2 раза в неделю: по четвергам и субботам или вторникам и субботам.
Могу ли я присоединиться в середине программы?
К сожалению, нет. Каждое занятие очень ценно и важно. В случае пропуска нескольких занятий шансы сдать лыжный экзамен уменьшаются. Но не переживайте: лыжная школа стартует каждые 2 недели, присоединяйтесь к новому потоку!
Включает ли программа аренду лыж и раздевалок?
Раздевалки и душевые для тебя всегда бесплатны! Но необходимо иметь своё лыжное оборудование для тренировок. Для лыжной школы у нас имеются наборы (лыжи, палки, ботинки), но в ограниченном количестве. Детали узнавай у координатора.
Кому подходит лыжная школа?
Лыжная школа ориентирована на тех, кто совсем не умеет кататься на лыжах. Или катается, но неуверенно, и хочет улучшить свою технику.